华体会体育全站APP官网登录

看完惊呆了!用“它”就能消除足底筋膜炎!过来人告诉你亲测有效!

2022-08-24 05:57:37

  看完惊呆了!用“它”就能消除足底筋膜炎!过来人告诉你亲测有效!谁能想到上学的时候长期的体能训练跑出来了个足底筋膜炎 ,让人啼笑皆非,因为长时间的锻炼,导致足底没有得到好的休息,刚开始

  出现症状的时候就是感觉足底有点疼,检查了一下脚底板 也没有发现什么异常,就是在按压足底的时候疼痛感更明显,当时也就休息了

  谁能预料到几个月不到又复发了,特别是早上起床脚刚落地,或者坐的时间久了站起来的那会儿,那种酸痛感别提多难受了,特别在走路 的时候疼得一瘸一拐的,体能训练也中断了,我真的慌了,在网上各种查资料找方法,坑是没少踩,不过在我不懈坚持下总结出来的方法总算是没失望啊!有足底筋膜炎困扰的话不要错过了。

  当时为了能够缓解疼痛,我去药店买了云 南白药气雾剂回来,我对这个牌子挺信任的,用的牙膏也是云南白药,当时买回来是一个套盒,

  一瓶保险液和一瓶气雾剂,当时买了就在药店用了一次,店员挺耐心的,说太疼痛的话让我先用保险液,喷上两分钟了再喷气雾剂。

  当时喷上去凉凉的,没有难闻的气味,吸收得也非常快,用第一次,所以没有什么感觉。后来我回家之后,使用之前还泡脚了再喷的,用了大

  疼痛感就没有了,停用了大概有两个多月时间吧,足底筋膜炎又复发了。后来我用的足利芙跟痛膏治好的足底筋膜炎,当时也是巧合 ,我在网上无意间看到有个同样患足底筋膜炎的患者,他的症状和我的一模一样 ,听他说是用了足利芙治好了足底筋膜炎,反正在这之前我也没遇到更好的产品,我自己去某宝搜了一下,查了一下看这跟痛膏是中草药的成分,口碑也挺不错,就抱着将信将疑的态度买了几盒回来先看看效果。我是一天使用的两到三次,早上起床清洁完足底,擦干把足利芙跟痛膏涂抹在患处,薄薄一层,淡淡中草药的味道,晚上时间多,我就先用温水泡脚,大约五六分钟 ,脚底血液循环了,顺便按摩了一下足底,再涂抹的足利芙,大概一周左右就感觉到脚掌下地没有之前的那种强烈的刺痛感了 !!第二周的时候明显感受到疼痛缓解了很多,手在按压足底的时候也没有那种胀痛感了,用了一个月之后完全没有疼痛了,为了防止复发,我又买了一个周期回来巩固了一段时间,现在已经过去大半年了,足底筋膜炎再也没复发过了。

  当然俗话说,七分靠治,三分靠养,这期间我也用了一些康复锻炼足底的运动方法配合上足利.芙跟痛膏使用,效果会更好。我也分享出来

  用脚趾抓毛巾:足部固定仅用足趾用力向后抓毛巾,力度适中锻炼后有足部微酸发热为宜。此法加强足底肌肉力量,进而达到缓解疼痛的

  腿部前群的肌肉;两腿开步与肩同宽,可靠于墙,身体正直目视前方。垂直下蹲,注意膝垂直脚面,不过脚尖,重心放于足中部。静蹲待

  腿部后群的力量也需要加强才能达到整体的锻炼效果:脚踝放沙袋,左腿站直右腿屈曲,数次大腿后面微酸为宜,左右交换练习。

  提踵锻炼:双腿并拢同时踮起脚尖,维持数秒后落下;也可采取单脚练习增强小腿三头肌的力量。

  这套流程使用下来足底筋膜炎真的很快就消失了,所以提醒一下大家一定要坚持用药!我加上巩固用了1个多月的时间,每天都坚持,和